Menurut penelitian, Mendengkur biasanya lebih banyak terjadi pada Pria, dan
juga terjadi pada orang yang memiliki kelebihan berat badan ( Obesitas). Bisa juga
karena posisi tidur yang salah. Dalam kasus ini, mendengkur sering terjadi pada
posisi tidur yang terlentang.
Untuk mengatasinya, Kita perlu
mengetahui penyebabnya. Misalkan berat badan yang berlebih atau posisi tidur
yang terlentang. Nah ada baiknya kita mencoba beberapa makanan ini untuk mengatasi dengkuran itu.
- SUSU KEDELAI
Susu kedelai murni merupakan Alternatif yang baik sebagai pengganti susu
Sapi. Pasalnya Susu sapi dapat menjadi salah satu penyebab dengkuran pada orang yang memiliki sensitifitas tinggi
terhadap laktosa.
- MADU
Madu memiliki fungsi anti inflamasi
dan anti mikroba. Yang ampuh menyembuhkan sariawan, luka serta pembengkakan dan peradangan di
tenggorokan. Shingga akan mengurangi
dengkuran ketika anda tidur.
- TEH mint
Teh mint mengandung Dekongestan, mengatasi penyumbatan hidung dan akan mengurangi mendengkur. Karena lendir akan
menyumbat saluran hidung, dan langit-langit tenggorokan, sehingga jalan udara
pun terhambat. Teh chamomile atau teh
hijau maupun teh hitam , dipercaya dapat menghilangkan dengkuran dengan
campuran madu dan lemon.
- MINYAK TAK JENUH
Minyak seperti zaitun, canola oil,
dan minyak biji bunga matahari kaya akan asam lemak tak jenuh yang baik untuk
mengurangi dengkuran, memang tak secara langsung khasiatnya.Namun penelitian
menyatakan, dengan mengkonsumsi minyak tersebut dapat meredakan peredangan dan
pembengkakan pada tenggorokan.
- IKAN
Hampir semua daging yang tinggi akan lemak tak jenuh menyebabkan sedikit
tekanan pada pembuluh darah, peradangan pembuluh darah, yang terjadi di bagian
hidung akan menyebabkan mendengkur. Dan
ikan adalah daging yang tinggi akan lemak tak jenuh. So .. sering-seringlah
mengkonsumsi ikan.
0 komentar:
Posting Komentar