Apa kabar
sobat? Saya harap anda baik-baik saja.
Baiklah
sobat disini saya akan berbagi tips diet sehat dengan 3 langkah mengurangi
nafsu makan. Menurunkan berat badan secara alami memang membutuhkan kesabaran,
Apalagi bagi kita yang nafsu makan nya tak terkontrol, apa saja dimakan tanpa
mengenal waktu, dalam kata lain “Rakus”
Jika kebiasaan ini terjadi dalam waktu lama dan yang anda konsumsi Bukan menu
diet sehat, bisa diartikan makanan yang berkalori Tinggi, maka anda akan beresiko mengalami obesitas. Tenang
sob saya punya solusinya ko...
Perhatikan
baik-baik!!!
3 cara ampuh
mengurangi nafsu makan berlebih.
- Bagilah makanan dalam jumlah kecil
Saat anda melihat makanan kesukaan anda dan ingin sekali memakanya
sekalipun anda tidak lapar, Cara yang anda bisa lakukan dengan cara membagi
makanan tersebut dengan jumlah kecil. Mengapa
Harus begitu ? Karena di satu sisi anda masih bisa menikmati makanan
kesukaan anda, Selebihnya anda berhasil membatasi asupan kalori, karena anda
memakannya dalam porsi kecil.
- Buatlah daftar makanan
Untuk mengurangi nafsu makan diwaktu tertentu, bayangkanlah anda sudah makan
dengan Porsi yang cukup, MENGINGAT apa yang sudah kita makan dapat mengaktifkan
Hipokampus otak anda, Hipokampus adalah, bagian dari otak besar yang berperan
untuk mengendalikan Nafsu Makan
- Jangan Gunakan Wadah Transparan
Apabila anda sering menggunakan wadah makanan yang
Transparan. Saya sarankan anda lebih baik menggantinya, Karena salah memilih
wadah dapat berefek buruk bagi diet . Tempat makan Transparan isa membuat
makanan anda mudah terlihat dan semakin menggoda untuk disantap. International
Journal Of Obesity di amerika mengungkap bahwa perempuan akan makan 71% lebih
jika menggunakan wadah transparan.
Imbangilah
usaha ini dengan olah raga yang teratur dan istirahat cukup, agar terhindar dari
Obesitas. Sekian dari saya sampai ketemu lagi di artikel selanjutnya. Semangat
45....
0 komentar:
Posting Komentar